Bälle statt Beiträge: Tennis-Urlaub vom Ernährungshandbuch

Kurze Auszeit im Ernährungshandbuch: Ich verbringe die kommenden Wochen im Tennis-Urlaub. Frische Beiträge erwarten euch nach meiner Rückkehr. Bis bald!


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Genuss ist kein Rückfall – sondern Selbstfürsorge

Genuss ist kein Rückfall. Erfahre, wie bewusster Genuss dein gesundes Leben ergänzt – mit Haltung, Freude und echtem Geschmack.


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Personalisierte Ernährung: Dein Körper. Deine Ernährung. Dein Plan.

Personalisierte Ernährung hilft dir, gesünder zu leben. Erfahre, wie du mit einfachen Mitteln deinen Speiseplan an deine Bedürfnisse anpassen kannst.


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Radieschen neu entdecken: Scharfe Knolle mit Überraschungspotenzial

Radieschen sind mehr als Rohkost! Entdecke kreative Zubereitungsideen und erfahre, warum die scharfe Knolle perfekt in deine Frühlingsküche passt.


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Ostereier mal anders: Natürliche Färbemethoden aus der Küche

Ostereier natürlich färben? Entdecke, wie du mit Küchenzutaten wie Rote Bete, Kurkuma & Co. wunderschöne Ostereier ohne künstliche Farbstoffe zauberst!


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Käse und Wein: Eine himmlische Verbindung mit Tradition

Käse und Wein – die perfekte Kombination! Erfahre, welche Weine zu welchem Käse passen und entdecke spannende Pairings für ein unvergleichliches Genusserlebnis.


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Chronische Entzündungen bekämpfen: So unterstützt du dein Immunsystem mit der richtigen Ernährung

Lerne, wie du chronische Entzündungen mit der richtigen Ernährung bekämpfen kannst. Entdecke entzündungshemmende Lebensmittel, die dein Immunsystem stärken.


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Pilz-Power auf dem Teller: Warum Mykoproteine die Zukunft der Ernährung sind

Pilzprotein revolutioniert die Ernährung! Entdecke, warum Mykoproteine die perfekte Alternative zu Fleisch sind und welche spannenden Produkte es gibt.


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20 Jahre EU-Ökoverordnung: Wie Bio-Lebensmittel unser Essen verändert haben

Seit 20 Jahren sorgt die EU-Ökoverordnung für klare Bio-Standards. Erfahre, wie sie unser Essen verändert hat und welche Trends die Zukunft bestimmen.


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Schütze deine Nieren: So bleiben sie gesund

Deine Nieren verdienen Schutz! Erfahre, wie du mit der richtigen Ernährung, Bewegung und Vorsorge deine Nierengesundheit langfristig erhältst.


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Gesunde Snack-Alternativen für aktive Lebensstile

Entdecke gesunde Snack-Alternativen für deinen aktiven Lebensstil! Nährstoffreiche Ideen, Tipps & Rezepte für bewusste Ernährung und mehr Energie im Alltag.


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Grill-Mythen und ihr Wahrheitsgehalt

Grill-Mythen aufgeklärt! Erfahre, ob Fleisch vor dem Grillen gesalzen werden sollte, ob Bier wirklich für mehr Aroma sorgt und was Holzkohle vom Gasgrill unterscheidet.


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Frühlingsdetox: Mit Superfoods den Körper sanft entgiften

Starte deinen Frühlingsdetox mit Superfoods wie Chlorella, Matcha und Bärlauch. Entdecke einfache Rezepte und sanfte Tipps, um voller Energie in den Frühling zu starten!


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Frisches Obst & Gemüse vs. Tiefkühlkost – Was ist gesünder und nachhaltiger?

Frisch oder tiefgekühlt? Erfahre, warum Tiefkühlkost oft nährstoffreicher ist als frisches Gemüse, welche Vor- und Nachteile sie hat und wie nachhaltig sie wirklich ist.


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Frisches Obst & Gemüse vs. Tiefkühlkost – Was ist gesünder und nachhaltiger?

Frisch oder tiefgekühlt? Erfahre, warum Tiefkühlkost oft nährstoffreicher ist als frisches Gemüse, welche Vor- und Nachteile sie hat und wie nachhaltig sie wirklich ist.


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Herzgesundheit durch Ernährung: So stärkst du dein Herz auf natürliche Weise

Erhalte wertvolle Tipps, wie du dein Herz mit der richtigen Ernährung stärken kannst. Lerne, wie gesunde Fette und Ballaststoffe deine Herzgesundheit fördern.


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Mit der richtigen Ernährung gegen Diabetes: So schützt du dich vor der Volkskrankheit

Erhalte wertvolle Tipps, wie du mit der richtigen Ernährung das Risiko für Typ-2-Diabetes senken kannst. Lerne, welche Lebensmittel den Blutzuckerspiegel stabilisieren.


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Genussvoll Fasten: Verzicht als bewusste Herausforderung

Fasten ohne Verzicht: Entdecke gesunde Alternativen, achtsames Essen und neue Genussmomente. So wird die Fastenzeit zur bewussten Herausforderung!


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Wenn die Leber klagt und die Hormone tanzen

Steiger Naturals unterstützt die Lebergesundheit mit natürlichen Lösungen. Erfahren Sie, wie die Naturhof Leberkur und resistente Stärke Ihre Leber stärken.


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Wichtige Mikronährstoffe: Lebensmittel-Guide und Rezeptvorschlag

Entdecke essentielle Mikronährstoffe, ihre wichtigen Quellen in Lebensmitteln und erhalte praktische Ernährungstipps für eine bessere Gesundheit.


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Adaptogene Ernährung: Stress abbauen durch die richtige Nahrung

Reduziere Stress mit Adaptogenen wie Ashwagandha & Maca. Erfahre, wie diese Pflanzenstoffe dein Wohlbefinden steigern & entdecke einfache Rezeptideen!


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Knollensellerie – Die vielseitige Knolle für deine Winterküche

Entdecke Knollensellerie, das gesunde Wintergemüse! Tipps zu Zubereitung, Lagerung und Rezepten wie Suppe, Püree oder Schnitzel. Nachhaltig, lecker, vielseitig!


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Der kleine Löffel-Besteck-Guide: Welchen brauche ich wofür?

Entdecke die Vielfalt der Löffel: Zuckerlöffel, Pastalöffel & mehr! Praktisch, elegant und perfekt als Geschenk. Welcher Löffel passt zu dir?


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Saisonale Küche im Frühling: Nachhaltig und lecker

Frische, saisonale Zutaten im Frühling: Entdecke Rezepte mit Grünkohl, Pastinaken & Co. und erfahre, warum regionale Produkte nachhaltig und lecker sind!


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Warum Genuss wichtig ist: Balance statt Verzicht im neuen Jahr

Entdecke, warum Genuss wichtig ist und wie Balance statt Verzicht deinen Lebensstil nachhaltig verbessert. Mit Tipps für bewussten Genuss und gesunde Sünden!


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Fettverteilung verstehen: Der Einfluss von Ernährung und Lebensstil

Erfahren Sie, wie Ernährung, Schlaf und Stress Ihre Fettverteilung beeinflussen und wie Sie mit kleinen Veränderungen sichtbare Erfolge erzielen.


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Saisonale Food-Trends im Januar: Das Beste aus Wintergemüse

Entdecke kreative Rezepte mit Wintergemüse wie Grünkohl, Pastinaken & Rotkohl. Nachhaltig, saisonal und lecker – perfekt für einen gesunden Januar!


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Laktase: Schlüssel zur Verdauung von Milchzucker

Entdecke, wie du mit Laktase und bewusster Ernährung Laktoseintoleranz meisterst. Tipps zu Symptomen, Präparaten und Lebensmitteln für mehr Lebensqualität!


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Ist Fett gleich Fett? Warum eine Unterscheidung elementar ist

Der menschliche Körper braucht Fett, daran führt kein Weg vorbei. Warum das so ist und woran du die guten Fette erkennst, zeigen wir dir.


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